Cours de Pilates à Paris

Les bénéfices du Pilates

La pratique du Pilates sur tapis, ou Matwork Pilates, amène à de nombreux effets positifs qui touchent le corps comme le mental.

Vous pouvez vous attendre, dans le court terme, à :

- une tonicité accrue de la sangle abdominale : la taille devient plus fine, le ventre plus ferme ;

- une respiration plus ample et un meilleur placement des épaules et de la poitrine ;

- plus de souplesse dans les articulations des hanches et des épaules ;

- un mental plus clair et une meilleure capacité de concentration.

Sur le long terme, les effets du Pilates sont décrits par les adeptes comme presque « miraculeux » : les changements du corps et du mental se stabilisent et d’autres « super pouvoirs » s’affirment, comme :

- la capacité de contrôler parfaitement les mouvements « fins » du corps ;

- la force globale du corps, optimisée par le ressenti d’un « centre » corporel ;

- l’amélioration nette de l’équilibre et de la coordination, effet visible dans la pratique de la danse ainsi que de la plupart de sports ;

- une estime de soi rehaussée et renforcée, une image de soi plus réaliste et positive.